三类孕妇不宜多吃月饼

每年的中秋佳节。月饼也在这段时间再度成为大家喜欢的食品。各种口味的月饼让许多准妈妈也忍不住嘴馋起来，但营养学家提醒，孕妇及产妇不适宜多吃月饼，以免伤阴耗液和影响胎孕。

看看哪三类孕妇不宜吃月饼：

第`一类，患妊娠糖尿病的孕妇；

第二类：体重上升过多的孕妇；

第三类，长期患病的孕妇。

孕妇吃月饼的三大危害：

1.多吃月饼易生“热气”

从中医营养学角度来说，月饼多为“重油重糖”之品，制作程序多有煎炸烘烤，容易产生“热气”，或者胃肠积滞，因此，油润甘香的月饼并非多多益善，妊娠期应避免食辛温燥火的食物，以免伤阴耗液和影响胎孕。

2.月饼中的营养过剩

月饼因为其用料中糖、脂肪、胆固醇的含量极高，产生的热量也十分惊人。以人们喜欢的双黄莲蓉月饼为例，每个热量有870卡路里(其中两个蛋黄就有220卡路里)，而正常人每13只需摄取2000多卡路里。

从这个角度讲，一个月饼已相当于一顿饭。

3.莲蓉月饼不要多吃

莲子是莲蓉月饼莲蓉馅的主要原料，莲子有红莲子和白莲子之分，因此莲蓉也就有红白莲蓉之分。从营养成分上看，红白莲子相差无几，都富含人体所需的蛋白质、碳水化合物及钙、磷、铁及多种维生素等营养元素，是老幼皆宜的食品；从药`用角度来看，莲子具有补中益`气、养心益肾、镇`静`安`神、健脾养胃等功效。莲子虽有很好的滋补作用，但制成馅料后，加入了大量的糖和油，摇身变为高脂肪、高糖分的食品，多吃不但会影响血糖、血脂，也不利于胃肠健康，因此无论何种月饼只可浅尝，每次zui好只吃四分之一个，以避免摄取过多的热量和油脂。

怀孕了激`素的调节使生理上发生很大变化，对营养物质的需要量比孕前有很大增加，食欲剧增。一方面我们要警惕营养过剩，一方面也要有足够的营养，保证胎儿的生长发育。